深水步 南昌公園 跑步

請問有沒有朋友喜歡在深水步 南昌公園 跑步?

那裡的環境不錯, 一圈有800米, 多樹少車, 空氣好.

請問如果想參加半馬拉松, 每個星期要鍛鏈跑多少

公里? 速度? 請多指教