英35歲男子12周減20多公斤　變私人健身教練

近日，英國35歲男子Lloyd Stevens僅用12周就從一名肥胖的辦公室技術男蛻變為體格健碩的明星私人健身教練，練就男人夢寐以求的健美身材。

[img]http://s1.imgs.cc/img/Hyjx4iH.jpg[/img]

Lloyd說，在年輕時他向自己保證絕不讓身材走形，但在5年前他被提升為辦公室文員，因為缺乏運動，他的體重開始不知不覺地增加，直到有一天看到照片中身材臃腫的自己，他下決心做出改變。一開始他採取節食的方法，但沒有起到多少作用，於是他意識到只有完全改變自己的生活習慣纔會有效。

[img]http://s1.imgs.cc/img/8wBFjRl.jpg[/img]

Lloyd的減肥祕訣實際上是嚴苛的運動和平衡的膳食。早餐他只吃一碗維他麥和一個香蕉，午餐是一個冷肉三明治和一杯蘇打水，晚餐吃一些麵食和甜點。少食多餐以及一些營養元素的平衡是他最注重的。當然，他還強調了恆心與堅持的重要性。

[img]http://s1.imgs.cc/img/2ZGxEPJ.jpg[/img]

減重9周後，Lloyd獲得了一個能去印度與寶萊塢明星一起工作12周的機會，回來後他又得到倫敦頂級體育館的一份工作。自此，他告別無聊的工作，交到同樣愛好健身的女友，過上了自己的開心人生。

[img]http://s1.imgs.cc/img/VninLAq.jpg[/img]